Beweeg je voldoende?

Goede raad

 

Volg als volwassene één van de drie tips uit de laag lichaamsbeweging van de actieve voedingsdriehoek.
Ga voor het advies dat het best past bij jouw dagelijks leven:

  • Lijkt geen van deze tips haalbaar voor jou? Probeer langzaamaan meer te bewegen: in je vrije tijd, thuis, op weg naar het werk of de winkel… Vraag raad aan je huisarts als je chronische gezondheidsproblemen hebt of als je de voorbije vijf jaar erg weinig hebt bewogen en ouder bent dan 35 jaar.
  • Ook lang stilzitten is niet goed voor je gezondheid. Probeer niet te lang te zitten. Je doorbreekt het zitten door na 30 minuten stilzitten even recht te staan.

 

Nuttige websites

  • Benieuwd of je gezond eet en voldoende beweegt? Of zin in een aantal online voedings– en beweegtesten?
    Surf naar www.gezondheidstest.be.
  • Wil je sporten op een gezonde en veilige manier? Neem dan contact op met je huisarts.

 

In onze stad:

  • Beweegacties
    In de Uit-agenda vind je heel wat activiteiten om te bewegen. www.datvoeltbeter.be bundelt deze activiteiten voor jou.

    Ladies @ the pool. Zwemmen in het mooie stedelijk zwembad is altijd een feest, maar dit jaar maken we het feestje extra leuk met een nieuwe editie van Ladies@thepool.  Voor onbezonnen en relaxte waterpret met je vriendinnen, dochter of mama moet je op 19 november in het stedelijk zwembad zijn.
    zaterdag 19 november van 19 – 21u. Tickets 4 EUR (vanaf 16 jaar)


     

     

  • Sportclubs
    Sportclubs in jouw buurt vind je op www.bloso.be/sportdatabank.

  • Huisarts
    Zin om te bewegen? Contacteer je huisarts. Hij zet je op weg.