Hoe ga je om met alcohol?


Goede raad

 

Velen onder ons drinken alcohol en vinden dat fijn en lekker. Dat hoeft op zich geen probleem te zijn. Toch kan alcohol best verraderlijk zijn. Om allerlei redenen kunnen mensen soms ook 'te veel' drinken. Wil je verantwoord drinken, zonder schade toe te brengen aan je gezondheid, volg dan deze tips:

Voor mannen
: Drink maximaal drie standaardglazen per dag en ten minste twee dagen per week geen alcohol. Drink per gelegenheid nooit meer dan vijf standaardglazen en maximaal eenentwintig glazen per week. Een standaardglas bevat 10 gram alcohol.

Voor vrouwen: Drink maximaal twee standaardglazen per dag en ten minste twee dagen per week geen alcohol. Drink per gelegenheid nooit meer dan drie standaardglazen en maximaal veertien glazen per week.


Jongeren onder de 16 drinken beter geen alcohol, maar ook wie zwanger is of wil worden, borstvoeding geeft, moet rijden of machines moet bedienen, drinkt best helemaal niet. Ben je gezond en volg je deze tips? Dan ondervind je ook op termijn geen schadelijke lichamelijke gevolgen.

 

Nuttige websites

  • Al sinds 1994 kunnen ouders, studenten, partners, vrienden, familieleden en gebruikers terecht bij De DrugLijn. Dat is dé Vlaamse service die je verder helpt met al je vragen over drank, drugs, pillen en gokken. Je vindt ze online op www.druglijn.be of telefonisch op het nummer 078 15 10 20. Je bereikt hen gratis via de chat of via Skype.
  • Nog meer tests vind je op www.alcoholhulp.be. Daar kan je ook terecht voor online zelfhulp en online begeleiding

 

In onze stad:

  • Drugspreventie medewerker

  • Huisartsen

  • CAW

  • CGG

  • CAD