Hoe hou je het rookvrij?

Goede raad


Stoppen met roken levert veel voordelen op: voor je gezondheid, je omgeving en je portemonnee.

Ben je gestopt met roken, dan merk je snel dat je minder hoest ‘s morgens, een frissere adem hebt, dat je er beter uitziet en je ook beter voelt. Op lange termijn heb je minder kans op een hartinfarct, een beroerte en op bepaalde kankers. En je conditie verbetert. Bovendien bespaar je heel wat. Ook je gezin, vrienden en collega’s vinden je rookstop fijn.

Zwanger? Door niet te roken tijdens je zwangerschap geef je je kind zonder twijfel de beste start. Als je zelf niet rookt, vermindert de kans dat je kinderen beginnen met roken.


Nuttige websites

  • Stoppen met roken? Het kan. Tabakstop is een gratis dienst waar je terecht kan als je hulp wil bij stoppen met roken. Je vindt hen online op www.tabakstop.be.
  • Voor gratis telefonische hulp bel je naar 0800 111 00.
  • iCoach is een gratis online tool van de Europese Commissie die al 400.000 mensen heeft geholpen te stoppen met roken. Zin om te stoppen, maar heb je een duwtje in de rug nodig? Neem eens een kijkje op www.stopsmokingcoach.eu.
  • Ouders met opvoedingsvragen over roken kunnen terecht op www.gezondopvoeden.be.
  • Op www.vlaanderenstoptmetroken.be vind je alle informatie over hoe je stoppen met roken kan aanmoedigen en ondersteunen. Zowel op school, als in de gemeente, op het werk en in de zorg.


In onze stad:

  • Huisartsen

  • Tabakologen

  • Rookstop cursussen

  • Drugpreventie medewerker