Hoe voorkom je vallen?

Goede raad


Op oudere leeftijd is een val snel gebeurd. Heb je soms moeite om je evenwicht te bewaren? Of ben je onlangs gevallen? Dan raadpleeg je best je huisarts. Met deze tips vermijd je vallen:

  • Blijf fit en actief: blijf bewegen
  • Ga voor een veilig huis: kleef bijvoorbeeld antislip op de traptreden, zorg voor voldoende verlichting, laat niets rondslingeren…
  • Draag zorg voor je voeten: kies voor aangepaste schoenen
  • Kijk uit met je ogen: draag een bril als je er één nodig hebt, ga regelmatig op controle bij de oogarts, leg je bril op een vaste plaats of gebruik een brilkoordje…
  • Let op je voeding en de medicijnen die je neemt: gezonde voeding houdt je spieren en beenderen sterk. Bespreek met je huisarts welke medicijnen je neemt. Vermijd kalmeer- en slaapmiddelen
  • Ben je ouder dan 65 jaar en ben je onlangs gevallen of ben je vaak duizelig? Vertel dat aan je huisarts

 

Nuttige websites



In onze stad:

  • Project ergotherapie aan huis

  • Seniorensportkalender

  • Beweegactiviteiten in het dienstencentra